十一过去了上班族怎么应对“节后综合症”？

冻结梦想 · 发表于 2012-10-8 19:09:37

长假的放松，让上班族们容易不想上班，也就产生了所谓的节后综合症，其实，只要掌握这几个方法，就能轻松应对节后综合症：
   一。睡眠紊乱
   对策：一是体力性引起的疲惫，要多休息、多补充营养，可轻轻推拿头部，听音乐、做些其他的事情、散步等。二是心理性引起的疲惫，应通过与人交谈、参加社交活动等分散注意力，严重者要看心里医生。
   二。恐惧上班
   对策：尽快停职各种应酬，调节好睡眠、饮食等，静心思考上班后该做的事情，当紧张忧虑的时候，可以冲咖啡、或者泡茶来缓解一下，也可以深呼吸来缓解。
   三。神经性厌食。
   对策：适当吃一些健胃消食片或者山楂类的食物，尽量吃清淡的饭菜。进行步行、慢跑、体操等体育锻炼，让身体动起来，胃口自然也就调整到了正常状态。

   长假过去了，不愿意上班怎么办呢，参考以上的方法祝你早日恢复到正常状态。诸城百姓网

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