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健康早餐的5个要点

发表于 2012-6-5 21:06:20 | 显示全部楼层 |阅读模式来自：山东潍坊来自山东潍坊

①起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳；
②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好；
③不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统；
④早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收；
⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学

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