不同人群的补钙策略

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:24:53

现代医院研究证明，缺钙将严重造成人体生理障碍，进而一系列不愈之症（或严重疾病）……
　　女性缺钙将引发以下疾病
　　特别提示1：长期性腿脚抽筋
　　特别提示2：无故腰酸背疼
　　特别提示3：睡眠（精神）障碍
　　特别提示4：指甲软且无故断裂
　　特别提示5：出现生理期延误或是提前的现象，身体出现月经前神经紧张，痛经并且经常抽筋
　　特别提示6：严重缺钙者导致终身不孕不育
　　特别提示7：孕妇缺钙影响胎儿正常发育不良、骨质软化症、先天性佝偻病和缺钙抽搐等一系列先天疾病…
　　特别提示8：孕妇缺钙直接导致小腿抽筋、手足抽搐、骨质疏松……

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:27:09

本帖最后由笨丫头于 2014-3-9 05:29 编辑

女性补钙建议：

　　在平日里可以适当进行一些调理，多吃一些鱼虾类、牛奶、绿色蔬菜含钙量高的食物搭配黄瓜籽粉进行服用。女性经期补钙适合骨汤阿胶。

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:27:39

儿童缺钙将引发多达120种疾病…

　　特别提示1：一般性缺钙导致牙齿生长迟缓、学步晚、身高不增、多汗；

　　特别提示2：中度缺钙导致神经兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中；

　　特别提示3：重度缺钙引发佝偻并方颅、鸡胸、“O”形腿、“X”形腿…影响孩子一生；

　　补钙建议：

　　一般来讲儿童补钙包括两个方面：一是药物补钙；二是食疗补钙；

　　药物补钙：常见的补钙药有钙尔奇、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖该片、鱼骨粉等。在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然，使用补钙药物的同时，不要忘记补充维生素D。

　　食疗补钙：主要多吃含钙质较丰富的食物，比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、黄瓜籽粉、莲子、枣、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:28:16

男性缺钙将导致以下症状…

　　特别提示1：一般性缺钙导致便秘、手足麻木、神经衰弱…

　　特别提示2：中度缺钙导致情感冷淡、驼背、骨质疏松、骨质增生…

　　特别提示3：重度缺钙导致冠状动脉硬化、脑动脉硬化、高血压、心律紊乱、糖尿并患老年痴呆症、性功能低下…

　　补钙建议：

　　中国人从一日三餐中大约可以获得400毫克的钙，而成年人每天钙的适宜摄入量为800毫克。那应该如何才可以正确补钙？首先要保持的就是一个良好的生活习惯：包括适当的日晒和运动；其次，需要有一个均衡的饮食食谱：包含足够的蛋白质和蔬菜。

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:28:38

老人缺钙危害

　　老人缺钙直接引发糖尿并老年痴呆症、神经衰弱、心血管疾并白内障、高血压、脑动脉硬化等一系列疾箔…

　　北京协和医院徐教授指出，钙是骨骼的主要成分。补钙应以食补为主，中年后钙质流失加快，老年骨骼会变脆弱，容易导致骨质疏松骨折。所以保持骨骼强舰体态健康，唯有及早储备钙质。

　　补钙建议：

　　对于老年人来说，无论是何种成分的钙片，都不能滥服。多数骨质疏松老年人伴有心脑血管疾病，而降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物，都容易和钙片中的钙离子发生不良反应。严重者可引起心源性猝死。

笨丫头 · 发表于 2014-3-9 05:29:13

患有心脑血管疾病的老人，应该在医生的指导下正确选择，服用钙片。

　　老人平时注重摄入一些含钙量较高的食物，如牛奶，各种豆制品，虾皮，海带，紫菜，黑木耳，黑芝麻等。老人应多晒太阳，或口服维生素D，以促进钙吸收。

　　目前市场上，补钙保健品种类繁多，弊大于利，消费者难以选择正确补钙产品。补钙产品选择不慎堪比服用毒药；因为补钙的焦点是吸收和毒副作用。

逍遥宋 · 发表于 2014-3-9 10:07:38

收藏学习！

往事如烟 · 发表于 2014-4-21 22:09:02

学习了{:soso_e163:}

不同人群的补钙策略

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